BİR NEFES ATÖLYESİ
Birlikte ufak bir ara verip bir nefes almaya davetlisiniz.
Birlikte yavaşlayıp nefes almaya alan açtığımız bu atölyede, nefesin beden ve zihin üzerindeki etkilerini sade bir şekilde keşfediyoruz. Gün içinde yüzeyselleşen nefesi dengelemeyi ve basit tekniklerle stres anlarında sakinleşmeyi pratik ediyoruz. Ekip olarak yapılan nefes çalışmalarıyla uyum, ritim ve birlikte akışta olma halini deneyimliyoruz. Kendinize ayırdığınız bu kısa molada hem bedeninizi hem zihninizi dinlendirirken, nefesin her an yanınızda olduğunu hatırlıyorsunuz. Günlük koşuşturmanın içinde kendinize ayırdığınız bu kısa molada hem bedeninizi hem zihninizi dinlendiriyor, nefesin sizi nasıl desteklediğini fark ediyorsunuz. Nefes hep bizimle… Birlikte hatırlamak için buluşalım.
Katılımcı sayısı: 15 kişi
Atölye süresi: 1,5 saat
Atölye yeri: Fiziki
KAZANIMLAR
- Çalışanlarınızın stres seviyesini azaltarak daha dengeli, sakin ve odaklı bir çalışma hâlini desteklersiniz.
- Nefes teknikleriyle çalışanların kendi kendini regüle edebilme becerisini güçlendirerek iş performansına olumlu katkı sağlarsınız.
- Günlük iş temposunda kısa ama etkili bir durak yaratarak tükenmişlik hissinin önüne geçilmesine destek olursunuz.
- Birlikte yapılan nefes çalışmaları sayesinde ekip içinde uyum, ritim ve birlikte hareket etme becerisi gelişir.
- Çalışanların beden-zihin farkındalığını artırarak daha sağlıklı karar alma ve odaklanma süreçlerini desteklersiniz.
- Kurum içinde iyi oluş (wellbeing) kültürünü güçlendirerek çalışan bağlılığını ve memnuniyetini artırırsınız.
- Çalışanlarını önemseyen ve onların iyi oluşuna yatırım yapan bir kurum kültürü oluşturarak güçlü bir işveren markası inşa edersiniz.
*Atölye sonunda katılımcıların her birine özel sertifika verilmektedir.
